Мы легко набираем лишний вес, даже если много двигаемся, занимаемся спортом и стараемся питаться правильно. Нам кажется, что йогурты и хлопья, фруктовые соки - вполне здоровая и полезная пища. Но всегда ли они так уж безобидны и не мешают ли бороться с лишним весом?

Я не знаю людей, у которых диета проходила бы стопроцентно гладко, если при этом они не уезжали на спортбазу или не жили одни. Проблема в том, что на нас окружают люди, которые не всегда готовы и хотят вести правильный образ жизни. А тут еще привлекательная реклама, множество кафе, привычка встречаться с друзьями в ресторане и отмечать праздники именно за столом.

У тебя много дел, ты целыми днями работаешь, учишься в институте или все это вместе взятое? У тебя не всегда находится время, чтобы приготовить здоровую и полезную домашнюю еду? Как и многие в наше стремительное время, кто старается правильно питаться, не тратя на это много денег, сил и времени, ты, возможно, полагаешься на имеющийся в магазине ассортимент замороженных полуфабрикатов?

Круглый год мы ждем лета, поскольку теплая погода как нельзя лучше способствует занятиям активными видами спорта на свежем воздухе. Но лето также приносит сильную жару и высокую влажность воздуха. В таких условиях сложно даже просто находится на улице, не говоря уже о каких-либо тренировках.

Хорошая погода располагает к длительным велопрогулкам. Но многие, столкнувшись с дискомфортом, отказываются от них уже через полчаса катания. Объясняем, как этого избежать.

Высокое содержание витамина С в арбузах помогает предотвратить образование склеротических бляшек, улучшает эластичность сердечных сосудов и тем самым укрепляет сердце.

Приготовление лёгкой пищи не ограничивается заменой сливок молоком и майонеза натуральными продуктами. Так как же снизить количество калорий в нашей любимой пище, содержащей большое количество жиров? Для этого существует несколько тонкостей.

Я не раз пыталась начать бегать, но после первого же круга на стадионе выдыхалась до рези в легких. И даже подумать не могла, что всего за девять недель смогу научиться бежать 30 минут без перерыва.