Когда надо тренироваться – утром или вечером? Свои плюсы и минусы есть в каждом варианте.

Круглый год мы ждем лета, поскольку теплая погода как нельзя лучше способствует занятиям активными видами спорта на свежем воздухе. Но лето также приносит сильную жару и высокую влажность воздуха. В таких условиях сложно даже просто находится на улице, не говоря уже о каких-либо тренировках.

Хорошая погода располагает к длительным велопрогулкам. Но многие, столкнувшись с дискомфортом, отказываются от них уже через полчаса катания. Объясняем, как этого избежать.

Я не раз пыталась начать бегать, но после первого же круга на стадионе выдыхалась до рези в легких. И даже подумать не могла, что всего за девять недель смогу научиться бежать 30 минут без перерыва.

Гоните себя в фитнес-клуб и на пробежку из-под палки? Считаете, что не созданы для спорта? Просто вы выбираете не те виды тренировок! Статистика свидетельствует, что лишь одна из десяти девушек занимается тем видом спорта, который подходит ей психологически.

Мы уже так привыкли, что жизнь – это сплошной марафон за деньгами, карьерой, мужчинами, фигурой, признанием, славой (каждый выбирает свое), что жить для того, чтобы просто быть счастливой, кажется бредом. Часто жизнь в неиссякаемом потоке счастья нам предлагают разные секты, но есть и исключение из этого правила, а именно велнес-философия.

Слякотная погода, перепады температуры, сырость пробуют наш иммунитет на прочность. Не каждый организм способен выдержать погодные капризы. Но недаром говорится: «Если хочешь быть здоров – закаляйся!» В комплекс закаливания входит также физическая нагрузка. Йога, цигун и бодифлекс – три направления духовно-телесных практик, которые в своем арсенале предусмотрели укрепление защитных сил организма. Некоторые упражнения для иммунитета из них приводятся в данной статье.

Совместный активный отдых и полезные хобби скрепляют отношения. Когда тебя поддерживают любимые руки, а влюбленные глаза с нежностью наблюдают за каждым движением, дополнительной мотивации не требуется. Но какой фитнес предназначен для двоих?

Даже при самых благих намерениях регулярно заниматься фитнесом, жизнь иногда вносит свои коррективы в ваше расписание. И какова бы ни была причина, пропуск тренировок приводит к потере накопленного телом прогресса.